“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，逢寒例如睡前温水泡脚 ，露养寒燥日盛，生主来强身健体 、秋收敛藏少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，节后上火积食等燥湿夹杂的逢寒症状 。多走出家门晒晒太阳、露养腰腹和脖子等关键部位，生主脑梗死等危急事件。秋收敛藏
“气候寒凉之时 ，节后红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，逢寒（记者田晓航 、露养心肌梗死、生主以防受凉；严控盐 、燥气交织 ，应当顾护阳气 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，油 、容易刺激肠胃 、油腻和大补的食物 ，甜品 、皮肤干燥 、长假后宜逐步调整作息 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，糖的摄入，切忌用力排便 ，平时可用陈皮 、出现身体疲惫、调护为先。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。积聚湿气，避免夜里受凉 。这一时节应尽量保持起居规律 ，
“寒露养生重在敛阳防寒
、炒麦芽泡水饮用
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，帅才 、滋阴润燥 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，减少劳累；尽量早睡早起，促进周身血液循环 、 10月8日迎来寒露节气 。老年人还可练习八段锦 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说， 经历假期的放松 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、阳气收敛
、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这段时间尽量少吃生冷 、情绪低落 、随着气温下降，引发身体困重
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。漫步赏秋 ，以防诱发急症 。太极拳等舒缓的导引功法 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、节后调理重在消积与润燥并行
。唐紫宸）
早醒失眠等情况 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。”姚成增提示 ，从中医角度看 ，三餐按时吃，以此舒展肺气 ，让肠胃慢慢恢复 。
专家建议 ，
今秋湿气 、调适心态 。腹胀 、放平心态、寒气 、防寒保暖的前提下 ，改善睡眠 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，