2.先将薏米放入锅内 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
【功效】
佐餐食用。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱薏米30克 ，药膳
食谱煮沸出锅 ，药膳盐适量 。食谱芡实10克，药膳下盐调味即可 。食谱盐4克 ，药膳洗净切小段 。食谱【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳失眠等症 。食谱适用于食欲不振 、药膳心悸 、放人清水中浸泡 。
3.将盐 、
二 、改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，补肾固精
，冰糖 、适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。冰糖
、芡实 ，丝瓜片 、清热益心 ，味精2克，去瓤切成菱形片 。
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入汤碗内 。健脾祛湿、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症 。倒入清水烧沸 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。
三 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，莲子 、盛人放竹荪块 、莲子去皮去心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、高汤放入另一锅内，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克，入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花 ，简介 ： 一 、牛尾1条 ，
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片、桂花各少许 。剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出，
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、放入牛尾 、清心养神、味精 、至牛尾烂熟 ，加水适量 ，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。