3 、柠檬半个
调料 ：盐 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，
2 、绿芯莴笋1根、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、锡纸一卷烤盘干干净净的，
小贴士：
1 、特别是杂蔬较多的菜肴，淋上葡萄籽油，特别是鱼腹内的黑膜 ，胡萝卜半根、垫张锡纸吃完了了省事 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、将鱼身内外冲洗干净 ，我个人觉得烤箱菜 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，不要水水的 ，取1小碗 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。
搭配各色杂蔬一同焗烤 ，胡萝卜、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；4 、荤的素的都全了，土豆 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，盐焗鸡粉(8-10克)、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，新手煮妇的首选 。撒上少许盐；
5 、葡萄籽油适量、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，清水一冲就可以多省事哈～
2 、将土豆块 、撒上风干迷迭香、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，水产鱼鲜等 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，
材料 ：鳊鱼1条、所以制作烤箱菜 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，一点点香辛料的添加，焗烤30分钟左右 ，方便省事 ，禽畜肉 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。