【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、保健
适合人群 ：产妇 、功效祛风、保健明目、功效高蛋白质 ，保健利水消肿、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
适合人群 ：孕妇 。保健养血、人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏 。
适合人群：所有人。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃
、使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、平肝祛风 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、杀虫、补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
抗癌。滋润肌肤。化湿利水、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。高蛋白质 ，通络下乳 ，事实上 ，暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。